Publié le : 03 décembre 20206 mins de lecture
Devenir maman est une étape cruciale dans la vie d’une femme. Dès le désir de grossesse, tout doit être mis en œuvre pour faciliter l’arrivée du futur petit bout’chou. Les essais bébés ont une durée assez variée, si de nombreuses femmes arrivent à tomber enceinte du premier coup, d’autres rencontrent des difficultés à concevoir. Mais alors, comment faire face à ce problème ? Voici quelques astuces pour augmenter la fertilité chez la femme et l’homme.
Rééquilibrer son style de vie
Il faut savoir que la fertilité dépend énormément de votre mode de vie. L’alimentation, le poids, les habitudes… Tout ce que vous faites peut avoir des impacts sur votre capacité à concevoir. La première chose à faire est alors de revoir votre alimentation. Pour préparer une grossesse, le corps a besoin d’une certaine quantité de vitamine et de minéraux. Les programmes minceurs sont alors à éviter au cours des essais de conception, tout comme le goinfrage excessif. Le mieux est d’adopter une alimentation saine et équilibrée, avec une consommation régulière de fruits et légumes.L’hydratation joue également un rôle important dans le bon fonctionnement de votre organisme. N’oubliez pas de boire de l’eau régulièrement pour améliorer vos chances de tomber enceinte. Le tabac est aussi un ennemi de la fertilité, alors si vous fumez, il est peut-être temps d’arrêter. N’hésitez pas à consulter un tabacologue pour vous aider.
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Bien faire l’amour et au bon moment
Faire un bébé est loin d’être une mince affaire : il faut avoir les bonnes techniques pour réussir à concevoir. Tout d’abord, il est important de connaître votre période d’ovulation. Vous pouvez la calculer en comptant 14 jours en partant du premier jour de votre cycle suivant. Si vous avez un cycle irrégulier, la technique de la courbe de température est idéale pour repérer votre jour fertile. Sinon, il existe également des tests d’ovulation, que vous retrouverez facilement en pharmacie ou en grande surface. Ce qu’il faut savoir, c’est qu’il est possible de tomber enceinte environ 5 jours avant et 2 jours après la date présumée de l’ovulation. Cet intervalle de temps est alors le meilleur moment pour faire des câlins. Bien faire l’amour, ce n’est pas un simple rapport sexuel, c’est aussi choisir convenablement ses positions. Pour faciliter le déplacement des spermatozoïdes vers l’ovule, laissez tomber les positions trop acrobatiques et privilégiez le missionnaire, par exemple. Il est également important de rester allongé au moins 20 minutes après chaque rapport sexuel pour éviter tout débordement. Aussi, la douche vaginale après un rapport est à proscrire.
NB : Attention ! Faire l’amour tous les jours peut diminuer la qualité du spermatozoïde. Il est conseillé d’espacer les rapports sexuels d’un jour ou deux pour que le sperme soit plus concentré.
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Consulter un gynécologue
Si malgré toutes ces astuces vous ne parvenez pas à tomber enceinte, le problème est peut-être d’ordre médical. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à prendre contact avec votre gynécologue pour connaître la source de votre infertilité. Souvent, certaines femmes ont du mal à concevoir à cause de leurs poids, la meilleure chose à faire est alors de retrouver son poids idéal. Dans certains cas, ce facteur peut empêcher l’ovulation et même l’arrivée des règles. C’est d’ailleurs dans ce genre de situation que l’intervention d’un médecin spécialisé est nécessaire. Aujourd’hui, il existe de nombreux traitements pour traiter l’anovulation ou l’absence d’ovulation. D’autres agissent sur les troubles hormonaux et psychiques dans le but de régulariser le cycle menstruel. Il est cependant déconseillé d’effectuer une automédication et de toujours se référer aux avis et conseils de spécialistes. La consultation chez un gynécologue peut aboutir à des analyses, bilans et tests, autant chez l’homme que chez la femme. L’homme pourra, par exemple effectuer un spermogramme, afin de vérifier la qualité de ses spermatozoïdes. Pour la femme, de nombreuses analyses existent pour vérifier le bon fonctionnement de l’appareil reproducteur et des hormones.
Mettez toutes les chances de votre côté grâce aux compléments alimentaires
Les compléments alimentaires, sont actuellement en plein boom et en en retrouve de toutes sortes. Bien qu’ils ne soient pas réservés uniquement aux personnes en désir de grossesse, ils peuvent booster rapidement le métabolisme. A l’instar d’une bonne alimentation, les compliments alimentaires permettent d’avoir un apport suffisant en nutriments et vitamines, nécessaires pour augmenter la fertilité. Pour le choix de vos produits, optez pour des compléments à base de produits naturels.Pour tomber enceinte rapidement, le corps a besoin d’acide folique, de calcium, de magnésium, de vitamines diverses mais surtout d’énergie. Si votre souci d’infertilité provient d’une carence quelconque, ces compléments peuvent vous être d’une grande utilité. Enfin, il ne faut pas oublier qu’un enfant est le fruit de l’union de deux personnes. Il est alors impératif que les deux futurs parents s’investissent dans la quête de bébé. Le papa, comme la maman doivent suivre un mode de vie sain et équilibré, et ce, pour maximiser les chances de conception.