Envie de tomber enceinte : conseils pour tenir un tableau de grossesse

Publié le : 05 octobre 202011 mins de lecture

C’est très bien quand une femme et un homme décident ensemble qu’il est temps d’avoir un enfant. Dès lors, il est normal que le couple commence à prendre toutes les mesures possibles pour que ce rêve devienne réalité.

Bien sûr, la femme ne tombe pas enceinte « du jour au lendemain » et, dans certains cas, le grand défi consiste précisément à contrôler l’anxiété pendant ce « temps d’attente ». C’est pourquoi de nombreux couples finissent par rechercher les mesures qui peuvent être prises pour accélérer la grossesse. Mais y a-t-il vraiment des moyens de le faire ?

Un gynécologue explique que les chances de grossesse d’un couple parfaitement normal sont d’environ 20 chaque mois. « Il y a certaines mesures qu’une femme peut prendre pour tomber enceinte « bientôt », mais il faut souligner qu’elles n’offrent pas de garantie à 100 %, bien sûr. Cependant, ne pas se lever juste après un rapport sexuel, ne pas se laver après, mettre un oreiller sous le bassin pour le maintenir légèrement surélevé, sont quelques « conseils ». La maternité est un endroit idéal pour l’accouchement. C’est la maternité qu’on conseille à tout le monde.

Le gynécologue ajoute que le maintien de la routine gynécologique, l’adoption d’un bon régime alimentaire contenant, entre autres, des vitamines (acide folique) ou même le pari sur une supplémentation pour renforcer l’acide folique, la suspension du tabagisme, l’adaptation, en collaboration avec le médecin, de l’utilisation de médicaments interdits, la suspension de la consommation de drogues illicites et de boissons alcoolisées sont également des mesures fondamentales.

Pour tenter de concevoir un bébé, de nombreuses femmes comptent encore sur l’aide de ce qu’on appelle la « table de grossesse ». Cette table de fertilité sert de calculateur d’ovulation, car elle indique la période d’ovulation de la femme et, par conséquent, la probabilité qu’elle devienne enceinte.

Mais il est vrai que ce sujet est encore assez confus pour certaines femmes. C’est exactement pour cela que vous trouverez ci-dessous des informations sur le tableau de grossesse et des conseils supplémentaires.

Quel est le tableau de grossesse ?

La table de grossesse est vraiment efficace. Mais la relation ne peut pas se limiter à la seule période de fertilité, car c’est terrible pour le couple, et cela risque de provoquer une légère variation du cycle et de finir par ovuler en dehors des « bons » jours ».

Si la femme a des cycles très réguliers,  vous devez prendre 3 cycles et faire la durée moyenne (exemple : 28-29-30 jours ; moyenne 29 jours). Soustrayez 14 de cette moyenne (dans le cas 15). C’est le jour de l’ovulation probable. Comme il y a une petite variation normale, la période fertile est de 4 jours avant à 4 jours après (dans ce cas, entre le 11e et le 19e jour), toujours à partir du 1er jour des menstruations », explique-t-il. Vérifiez l’exemple dans le tableau :

Comme vous pouvez le constater, si votre cycle est régulier, l’assemblage du tableau est assez simple ! Mais il convient de mentionner qu’il est toujours intéressant de parler à votre gynécologue dès que vous décidez de tomber enceinte, afin qu’il vous transmette toutes les informations nécessaires sur le sujet. 

Les demandes qui peuvent aider à essayer de tomber enceinte

De nos jours, la technologie peut être une grande alliée ! Saviez-vous qu’il existe des applications mobiles qui peuvent aider une femme qui veut tomber enceinte ?

Androïd

Un bon exemple est l’application « My Ovulation Calculator », développée pour Android. Selon la description, « il s’agit d’une application simple et facile à utiliser pour calculer le moment de l’ovulation et déterminer la période fertile.

Il suffit d’enregistrer le premier jour de vos dernières règles et le nombre moyen de jours de votre cycle menstruel pour que la date de votre ovulation et votre période de fécondité s’affichent. Le fait d’être intime pendant votre période de fertilité augmente considérablement vos chances de devenir enceinte. La demande indique également la date de naissance prévue si vous devenez enceinte à ce moment-là ».

iOS

Le « Calendrier de l’ovulation » est une application gratuite développée pour Apple iOS et compatible avec l’iPhone, l’iPad et l’iPod touch. Selon la description, il permet de déterminer les jours fertiles du mois, « afin que la femme puisse tomber enceinte ou même éviter la grossesse.

Téléphone Windows

L’application « LoveCycles » pour Windows Phone a une version gratuite (un peu moins complète) et une version payante. Selon la description, il offre des caractéristiques intéressantes pour contrôler le cycle menstruel et aider à la conception ou à la contraception.

L’application comporte quelques fonctions supplémentaires en plus du tableau : « calendrier du cycle menstruel avec codes de couleur intuitifs ; prévision automatique et précise de la fertilité ; ajustement de la durée du cycle et du flux menstruel ; protection par mot de passe ; entrée facile des cycles précédents ; prévision du début du cycle dans les mois suivants ; options d’enregistrement de l’amour, du poids et de la température ; graphiques pour le poids et la température ; voir les statistiques et l’historique ; rappels de réglage ; mode de pause automatique ; carreau en direct indiquant la date de début prévue ».

Mais il est bon de rappeler que ce ne sont là que quelques-unes des possibilités d’application. Il vous suffit de chercher un appareil qui correspond à vos besoins et qui est conçu pour votre type d’appareil.

L’anxiété peut-elle se mettre en travers du chemin ?

Comme nous l’avons déjà mentionné, il est souvent difficile pour le couple (et surtout pour la femme) d’éviter/de contrôler l’anxiété qui survient généralement en raison du désir de tomber enceinte.

Cependant, il faut comprendre qu’une telle anxiété peut entraver la tentative d’une femme de tomber enceinte. « Qui régule le cycle menstruel est une zone du cerveau appelée l’hypothalamus. C’est lui qui envoie l’information à l’hypophyse, qui régule les ovaires pour l’ovulation. Mais l’hypothalamus est également lié au système limbique, qui est exactement l’origine et le contrôle des émotions. En d’autres termes, elle déréglemente l’émotion, elle déréglemente le stimulus de l’ovulation et, sans ovulation adéquate, la femme ne tombe pas enceinte ».

Ainsi, l’astuce demeure : certaines mesures peuvent être prises par le couple pour que la tentative de grossesse « réussisse rapidement ». Bien sûr, il est fondamental que la femme parle toujours à son gynécologue de toutes les possibilités et, aussi, qu’elle essaie de contrôler ses émotions autant que possible, sans vouloir « précipiter les choses », afin que tout se passe de la meilleure façon possible.

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À quoi sert un calendrier de grossesse ?

Vous êtes enceinte. Pendant 9 mois, afin de veiller au bon déroulement de votre grossesse et de préparer au mieux votre accouchement, vous bénéficiez d’un accompagnement et d’un suivi médicalisé. Vous allez donc devoir passer des  examens médicaux, faire des  échographies, avoir des consultations avec votre gynécologue (médecin ou sage-femme), effectuer des démarches administratives, etc.

Mais, il n’est pas toujours facile de savoir à quelles dates tout planifier… Pour vous aider durant votre grossesse, ce calendrier calcule les dates auxquelles vous devez passer vos rendez-vous médicaux et faire vos démarches en fonction du début de votre grossesse.

Ne vous inquiétez pas, la première échographie permettra de toute façon de dater avec précision le début de la grossesse.

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